E avea nofoa faataavalevale ma meafaigaluega taua mo tagata e faigata ona savavali pe gaoioi tutoʻatasi. Mo le toʻatele, o le nofoa faataavalevale e lē na o se fesoasoani i le feoaʻi—ae avea ma auala autū e feoaʻi ai i le lalolagi. E le gata i le tuʻuina atu o gaioiga masani, ae e faʻamalosia ai foʻi tagata e faʻaaogāina le avanoa e auai atoatoa ai i gaoioiga i aso faisoo ma fesootaʻi ma o latou nuʻu. O lenei auai malosi e mafai ona faʻaleleia atili ai lo latou soifua manuia lautele ma le tulaga lelei o le olaga. O le mafuaʻaga lea o le filifilia o le nofoa faataavalevale saʻo—o se tasi e lagolagoina moni ai o latou manaʻoga tulaga ese ma le olaga—o se faʻaiuga taua tele.
O le filifilia o se nofoa faataavalevale e pei o le sailia o se pea seevae atoatoa—na o oe lava e mafai ona iloa moni pe talafeagai ma lagolagoina oe. Ae mo le toatele o tagata fou e faʻaaogaina, o le filifilia o se nofoa faataavalevale e mafai ona lagona le lofituina, e pei o le tu i luma o se fata o le supamaketi e tumu i le tele o filifiliga o meaʻai vave. O na faʻamatalaga fenumiai uma ma faʻaupuga faʻapitoa atonu e faʻaoso ai lou ulu! Aua le popole—o matou nei e faʻafaigofie mea. Seʻi o tatou vaevaeina faʻatasi i ni laʻasaga faigofie ma aoga e fesoasoani ia te oe e filifili ma le mautinoa lau soa feoaʻi e te manaʻo ai.
E lē o ni ofutino e tasi le lapo'a mo nofoa fa'ata'avalevale: Va'ai muamua i foliga o lou tino a'o le'i faia se filifiliga.
E toatele e manatu o se nofoa faataavalevale ua na o se 'nofoa e uili', ae o le sailia o le nofoa e fetaui lelei e sili atu ona taua nai lo le filifilia o le pea jeans e fetaui lelei. O se nofoa faataavalevale e le lelei le lapo'a e ono tu'ua ai lou tua i le tiga pe a uma ona fa'aaoga mo sina taimi pu'upu'u, pe sili atu fo'i—e mafua ai ona itaitagofie le pa'u i le aluga o taimi. Mafaufau i ai e pei o le ofuina o seevae e lua lapo'a e laiti tele: o le tiga le tumau i le asō e mafai ona liua i ni fa'afitauli tetele i le lumana'i. Se'i o tatou fa'aitiitia le fenumiai i ni fua faigofie se tolu e te mana'o e faia sa'o mai le amataga:
Lautele o le nofoa: A tu'u le papatua i luga o le nofoa, tu'u se va e 2.5cm i itu uma e lua (pe tusa ma le lua tamatamailima le lautele), o lona uiga, o le lautele o le nofoa o le fua lea o le papatua fa'aopoopo i ai le 5cm, e pei ona fa'aalia i le ata o lo'o i lalo: Lautele o le nofoa = A + 5cm.
Maualuga o le nofoa: O le mamao mai le nofoa i le eleele e tatau ona fuafua i le mamao mai le tulivae i le eleele, e pei ona faaalia i le ata o loo i lalo, maualuga o le nofoa = C
Maualuga o le Tua o le Mea e Fa'alagolago i Ai: Mafaufau i ai e pei o le filifilia i le va o se nofoa 'ai, nofoa ofisa, ma se nofoa malolo. O tua maualuluga e afifi ai tau'au e lagolago ai i latou e ono pa'u'ū i luma, ma fesoasoani ai ia i latou e nonofo fa'alelei mo se taimi umi.
O le maualuga masani o le tua o le nofoa o le mamao lea mai le pito i lalo o le lautau'au o le tagata fa'aoga, e pei ona fa'aalia i le ata lenei: Maualuga masani o le tua o le nofoa = E
O le maualuga o le tua maualuga o le mamao mai le nofoa i le acromion o le tagata faʻaoga, e pei ona faʻaalia i le ata o loʻo i lalo: Maualuga maualuga o le tua = F
Maualuga o le lima: A tautau fa'alenatura le lima pito i luga, e punou le so'oga o le tulilima i le 90°, fua le mamao mai le pito i lalo o le tulilima (le gutu o le aeto) i le fogā'ele'ele o le nofoa, ma fa'aopoopo le 2.5cm, o le maualuga lea o le lima pe a tautau fa'alenatura le lima, e pei ona fa'aalia i le ata o lo'o i lalo: Maualuga o le lima = I + 2.5cm
O le nofoa faataavalevale e te filifilia: e fa'aaoga le lima pe eletise?
1. O le nofoa faataavalevale e te filifilia: e fa'aaoga le lima pe eletise?
- Talafeagai mo tagata fa'aoga mo se taimi pu'upu'u ma malolosi lima
- O le fa'aliliuga gaugau o le "Transformer" ma e faigofie ona fa'atumu i totonu o le pusa po'o le pusa atopa'u o se vaalele
- Tomai Fa'apitoa: Aoao e "si'i le uili pito i luma" e pasia ai le faitoto'a ma avea ma se tagata poto i le fe'avea'i o nofoa fa'ata'avalevale i ni nai sekone
2. nofoa faataavalevale eletise (fa'ata'ita'iga pito i luga taugata)
- E talafeagai mo tagata e iai mana'oga fa'apitoa i vae pito i luga, e faigofie ona fa'agaoioia nai lo le aveina o se ta'avale meataalo
- O le tumau o le ki autū lea, e le tatau ona itiiti ifo le malosi o le maa i le 15 kilomita
- Ia mataala i le mafai ona a'e (e fautuaina le 8° pe sili atu), a leai o le a māsiasi pe a e fetaia'i ma se a'ega i luga o le alalaupapa
3. nofoa faataavalevale faapitoa (e faapitoa mo taavale taugata)
- Ta'aloga: Ogatotonu maualalo o le kalave, faigofie ona ta'avale, e fiafia i ai tagata ta'a'alo tamo'e
- Tulaga tu: O se fa'afouga fa'atekonolosi e mafai ona "suia" oe i se tulaga fou i le tasi kiliki e puipuia ai le osteoporosis
- Fa'ata'ita'iga atamai: fa'atasi ai ma le GPS e puipuia ai le leiloa, si'itia o le nofoa, tekonolosi maualuga
A filifilia se nofoa faataavalevale, ia aua le mafaufau i le mea e sili ona lelei ma aupito lata mai.
Mafaufau i ai e pei o le sailia o mata tioata—o mea e aoga mo isi e ono faigata ai ou mata. O le ituaiga e sili ona taugata pe tumu i foliga e le o taimi uma e sili ona fetaui mo oe. Nai lo lena, asiasi i se tagata tomai faapitoa (e pei o se fomaʻi togafitiga o galuega) e mafai ona iloilo au faasologa i aso taitasi, fua faatatau o le tino, ma manaoga o le mafanafana. O le a latou fesoasoani ia te oe e faapuupuu filifiliga, e pei lava ona fetuunai e se tagata fai suʻisuʻi se suti i lou foliga. O se nofoa faataavalevale e fetaui lelei e tatau ona lagona e pei o se faaopoopoga masani o lou tino, ae le o se mea taugata e te faamalosia e fetuutuunai i ai.
Taimi na lafoina ai: Aperila-28-2025