O nofoa fa'ata'avalevale e fai ma meafaigaluega taua mo tagata ta'ito'atasi e faigata ona savali pe fealua'i tuto'atasi. Mo le toatele, o le nofoa faataavalevale e le na o se fesoasoani mo femalagaiga—e avea ma a latou auala autu e faatautaia ai le lalolagi. I tua atu o le tuʻuina atu o gaioiga faʻavae, e faʻamalosia ai tagata faʻaoga e auai atoatoa i gaioiga masani ma fesoʻotaʻi ma o latou alalafaga. O lenei auai malosi e mafai ona faʻaleleia atili ai lo latou soifua manuia atoa ma le lelei o le olaga. O le mafuaaga lena o le filifilia o le nofoa faataavalevale sa'o—se tasi e lagolagoina moni o latou manaoga tulaga ese ma le olaga—o se filifiliga taua tele.
O le filifilia o se nofoa fa'ata'avalevale e pei o le su'eina o pea seevae lelei—na'o oe e te iloa moni pe latou te lagona lelei ma lagolagoina oe. Ae mo le tele o tagata fa'aoga muamua, o le pikiina o se nofoa fa'ata'avalevale e mafai ona lagona le lofituina, e pei o le tu i luma o se fata supamaketi ua tumu i filifiliga vave saii. O na faʻamatalaga fenumiai uma ma faʻamatalaga faʻapitoa e ono faʻafefe ai lou ulu! Aua le popole—ua matou i ai iinei e faafaigofie mea. Se'i o tatou vaevae fa'atasi i ni laasaga faigofie ma aoga e fesoasoani ia te oe e filifili ai ma le mautinoa lau soa fealua'i lelei.
O nofoa fa'ata'avalevale e le o se mitiafu e tasi le lapopo'a e fetaui ma mea uma: Va'ai i foliga o lou tino a'o le'i filifilia.
E manatu le to'atele o le nofoa fa'ata'avalevale ua na'o se 'nofoa i luga o uili,' ae o le sailia o le fetaui lelei e sili atu le taua nai lo le pikiina o le pa'u mama. O se nofoa fa'ata'avalevale e le lelei le lapopo'a e ono tu'u ai oe i le fa'alavelave i tua pe a uma ona fa'aoga pu'upu'u, pe sili atu fo'i le leaga—e o'o atu ai i le tigaina o le pa'u i le aluga o taimi. Mafaufau e pei o le ofuina o seevae lua lapopoa laiti tele: tiga le tumau i aso nei e mafai ona avea ma faafitauli tetele atu taeao. Se'i o tatou tipiina le fenumiai i ni fua faigofie se tolu e te mana'o e sa'o mai le amataga:
Lautele o nofoa: A nofo le papa i luga o le nofoa, tu'u le avanoa e 2.5cm i itu uma e lua (pe tusa ma le lua tamatamailima le lautele), o lona uiga, o le lautele o le nofoa o le fua lea o papa ma le 5cm, e pei ona faʻaalia i le ata o loʻo i lalo: Lua o nofoa = A + 5cm.
Le maualuga o nofoa: Ole mamao mai le nofoa ile eleele e tatau ona fuafua ile mamao mai le tulivae ile eleele, e pei ona faʻaalia ile ata o loʻo i lalo, maualuga nofoa = C
Maualuluga o tua: Mafaufau e pei o le filifili i le va o se nofoa 'ai, nofoa ofisa, ma se nofoa nofoa. O fa'amaualuga maualuga e afifi i tauau e lagolago ai i latou e ono fa'apa'ū i luma, fesoasoani ia i latou e nonofo lelei mo se taimi umi.
O le maualuga o le pito i tua o le mamao lea mai luga o le nofoa i le tulimanu pito i lalo o le tauau o le tagata faʻaoga, e pei ona faʻaalia i le ata o loʻo i lalo: Tulaga maualuga maualuga = E
O le maualuga o le pito i tua maualuga o le mamao lea mai le nofoa i le acromion a le tagata faʻaoga, e pei ona faʻaalia i le ata o loʻo i lalo: Maualuga maualuga pito i tua = F
Maualuluga o lima: A tautau masani le lima pito i luga, o le sooga tulilima e punou 90°, fua le mamao mai le pito i lalo ole tulilima (le gutu o le aeto) i luga o le nofoa, ma faaopoopo le 2.5cm, o le maualuga lea o le lima pe a tautau masani le lima, e pei ona faaalia i le ata i lalo: O le maualuga o le lima = I + 2.5cm
Le nofoa fa'ata'avalevale e filifilia: tusi lesona po'o le eletise?
1. Le nofoa faʻataʻavalevale o filifiliga: tusi lesona poʻo le eletise?
- E fetaui mo tagata faʻaoga mo taimi pupuu ma le malosi malosi lima
- O le lomiga gaugau o se "Transformer" ma e mafai ona faigofie ona tuʻuina i totonu o le ogalaau poʻo le ato ato o se vaalele.
- Tomai maualuga: Aoao e "sii i luga le uili pito i luma" e pasi ai le faitotoʻa ma avea ma se tagata tomai faʻafefe nofoa faataavalevale i sekone
2. nofoa fa'ata'avalevale eletise (fa'atauga pito i luga)
- E fetaui mo tagata e le atoatoa le malosi o vae pito i luga, faigofie ona faʻaogaina nai lo le aveina o se taavale meataalo
- O le tumau o le ki, o le malosi maa e le tatau ona itiiti ifo i le 15 kilomita
- Fa'alogo lelei i le a'ea'e (8° po'o luga o lo'o fautuaina), a le o lea o le a fa'alumaina pe a e feagai ma se mali'e i luga o le auala
3. nofoa fa'ata'avalevale fa'apitoa (fa'apitoa mo tulaga maualuga)
- Ta'aloga: E maualalo le ogatotonu o le kalave, faigofie ona ta'avale, e sili ona fiafia i ai ta'aloga ta'avale
- Tulaga tu'u: O se fa'afouga fa'atekonolosi e mafai ona "suia" oe i se tulaga fou ma le kiliki e tasi e puipuia ai le osteoporosis
- Fa'ata'ita'iga atamai: fa'atasi ai ma le GPS e puipuia ai le gau, si'i nofoa, maualuga-tekonolosi
A filifilia se nofoa fa'ata'avalevale, fa'ase'e le mailei 'fou ma sili'.
Mafaufau e pei o le sailia o matatioata—o mea e aoga mo isi e ono afaina ai ou mata. O le fa'ata'ita'iga sili ona taugata po'o fa'apipi'i fa'apitoa e le o taimi uma e te fetaui lelei ai. Ae, asiasi i se foma'i fa'apitoa (pei o se foma'i fa'apitoa) e mafai ona ia su'esu'eina au masaniga i aso ta'itasi, vaega ole tino, ma mana'oga fa'amafanafana. Latou te fesoasoani ia te oe e fa'aiti'itia filifiliga, e pei lava ona fa'afetaui e le su'isu'i se suti i lou tino. O se nofoa fa'ata'avalevale e fetaui lelei e tatau ona pei o se fa'alautelega fa'anatura o lou tino, ae le o se mea fa'ailo e fa'amalosi e te fa'afetaui i ai.
Taimi meli: Apr-28-2025